Ano novo, vida nova!!!

Olá, pessoal e fiéis seguidores do SMP!!!
2012 está muito próximo e eu resolvi que este será um ano muito melhor do que 2011. Em todos os sentidos!
Para que esse seja. também, melhor no quesito saúde, resolvi dividir com vocês parte de um artigo no site NOVO EQUILIBRIO (http://www.novoequilibrio.com.br/ver_topico.php?Tipo=25&Cod=132), o qual tem por objetivo mostrar a nós que É POSSÍVEL VENCER ESSE MEDO, assim essa pode ser a meta de muitas pessoas para o ano novo. :)


Beijo grande, Feliz 2012!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"A Síndrome do Pânico causa grandes sofrimentos e é bastante comum, mais do que se imagina. Felizmente existe solução, desde que feito um diagnóstico preciso que a pessoa queira realmente rever sua experiência de vida e seus valores, acompanhado por um profissional qualificado que vai servir como catalisador e orientador do processo. [...] Para uma pessoa ficar boa da Síndrome de Pânico não basta controlar as crises. É necessário integrar as sensações e sentimentos que estavam disparando as crises e assim superar o estado interno de desamparo.A melhora advém quando a pessoa torna-se capaz de sentir-se identificada com seu emocional, capaz de influenciar seus estados internos, sentindo-se conectada com os outros à sua volta, podendo lidar com os sentimentos internos, se re-conectando com os fatores internos que a precipitaram no Pânico e podendo lidar com eles de um modo mais satisfatório.Superar a experiência da Síndrome do Pânico pode ser uma grande oportunidade de crescimento pessoal, de uma retomada vital e contemporânea do processo psicanalítico na vida de cada um."

Reflexologia

Oi, pessoal! Eu descobri a reflexologia através de uma matéria interessantíssima na área "Se toca!" da revista Gloss de julho de 2011, edição 46 com a Fernanda Lima na capa. Nesta matéria há um mapa das zonas de reflexologia nas mãos e uma delas serve para auxiliar nas crises de ansiedade e pânico! Fiquei curiosa e pesquisei um pouco mais, descobri ser incrível. Resolvi, então, compartilhar com vocês sites que podem informar sobre a Reflexologia (dos pés e mãos) a fim de mostrar mais uma opção para ficarmos bem!

Qualquer dúvida e/ou sugestão, enviem-me um email! Prometo responder loguinho!

• Para quem desejar adquirir a revista Gloss (não consegui escanear a matéria : ( http://www.lojaabril.com.br/detalhes/revista-gloss_edicao-46_julhoe2011-436927
• Massagem Reflexologia nos pés http://reflexologiabrasilia.blogspot.com/2010/12/massagem-reflexol%C3%B3gica.html
• Matéria Destaque Revista Personalité http://www.revistapersonalite.com.br/materiadestaque.htm

A SP e a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

A ACUPUNTURA PODE NOS AJUDAR TAMBÉM!!!

Interessantíssimo esse artigo sobre a SP e a MTC escrito por Angelo Medina, com participação de Jou Eel Jia (Formado pela UNIFESP e Presidente da Associação de Medicina Tradicional do Brasil [AMC] -> {http://www2.uol.com.br/vyaestelar/mtc_sindrome_panico.htm}).

Medicina Tradicional Chinesa

Dicas para sua saúde mental, emocional, física e espiritual

Síndrome do pânico é uma defesa do organismo

por Angelo Medina

Segundo a MTC, a síndrome do pânico é um esgotamento da energiaJing, que é a essência da energia do rim. Entre os cinco movimentos é o órgão que se relaciona com o medo e o pânico. Explico. Segundo a MTC, as cinco formas de movimentos da energia da natureza são representadas por Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. Elas representam tudo o que existe no universo, ou seja, a interação entre o micro e o macrocosmo. Portanto, esses cinco elementos estão intrinsecamente ligados à nossa personalidade. Por essa ótica, a MTC considera que o ambiente, influencia diretamente nosso estado físico e emocional, bem como nossa personalidade. Os cinco elementos estão relacionados aos órgãos e aos temperamentos. A energia do rim (elemento água) representa os sentidos de ação e reação e se relaciona com o medo e o pânico. As causas do esgotamento do Jing são o excesso de esforço físico e mental, trabalhar demais, doenças crônicas, fatores traumáticos, devido a uma atividade física muito intensa, dieta e sono desregrados e até mesmo a perda de energia em conseqüência do parto. Num processo crônico perde-se muito Xue, que é o esgotamento da energia perdida no parto por exemplo. Essa energia se encontra em neurotransmissores e neuropeptídios como a serotonina. Isso também pode ser ocasionado por fatores traumáticos causados por doenças graves. O mecanismo da harmonia da energia Ch'i (energia vital) e do Xuefortalecem o Jing e a energia do rim assim se consolida. Por isso, o esvaziamento da energia do rim é fruto do esgotamento das energiasCh'i e Xue. Síndrome do pânico é uma defesa do organismo em estado de estresse, de alerta máximo Imagine uma casa com todas as luzes acesas, chuveiro ligado, todos os aparelhos elétricos ligados... O que vai acontecer depois de um tempo? Uma queda total de energia com o desarmamento do disjuntor. Se você ligar o disjuntor novamente ou fizer uma ligação direta e não desligar os aparelhos, irá ocorrer uma queda de energia ou um curto-circuito e a casa pode até pegar fogo. Fazendo uma analogia com o corpo humano, onde o organismo e os neurônios estão sobrecarregados, ocorre a síndrome do pânico, que poderíamos considerar como uma espécie de apagão. O objetivo é o de proteger o organismo em estado de estresse, que leva a um alerta máximo; e não deixar os neurônios "torrarem". Ou seja, a síndrome do pânico corresponde à queda do disjuntor. Remédios antidepressivos à base de fluoxetina, para tratamento da síndrome do pânico, têm eficácia principalmente na fase aguda da doença, mas eles não promovem a sua cura, mas apenas a remissão dos sintomas. Voltando à analogia entre casa e corpo humano, esses remédios equivalem a fazer uma ligação direta para manter a casa em funcionamento. O combate efetivo seria desligar os aparelhos que não precisam estar ligados e, no caso do corpo humano, combater os fatores de estresse e preocupação que geraram a síndrome do pânico. Para isso é necessário: relaxamento, yoga, atividade física moderada, meditação, dieta e sono regulares, psicoterapia. Enfim, mudanças de hábitos de vida. Acupuntura serve para tratar síndrome do pânico? Os pontos de acupuntura através das agulhas irão fortalecer as energias Xue e Ch'i do rim.

Mais Informações

Olá, pessoal! Decidi postar o link para este documento em pdf. por que em poucas palavras ele explica o que é a SP, sintomas, e etc. Para quem convive com alguém que desenvolveu esse distúrbio é uma boa, e para nós que o temos também é bem interessante.

Kaplan, H.I., Sadock,B.J. e Grebb,J.A., - 7ª Edição, ARTMED, - Compêndio

de Psiquiatria – Ciências do Comportamento e Psiquiatria Clínica – 2003.

Disponível em: http://clinicasaudemental.com/doencas/transtorno_panico.pdf

Melhora: É POSSÍVEL!

Pessoal, pesquisando mais sobre a SP achei esse site: "http://www.psicoterapia.psc.br/scarpato/panico.html"


Ele tráz dicas e também explicações sobre a SP e o tratamento. É desenvolvido pelo Dr. Artur Scarpato : Psicólogo Clínico (PUC SP). Mestre em Psicologia Clínica pela PUC SP. Especialização em Psicologia Hospitalar pelo Hospital das Clínicas da U.S.P. e em Cinesiologia Psicológica pelo Instituto Sedes Sapientiae. Desenvolve desde 1995 um tratamento especializado para pessoas com Transtorno do Pânico.

Lá também tem o contato dele. Acessem, e vamos à luta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Melhora: Um Horizonte Possível

Para uma pessoa ficar boa do Pânico não basta controlar as crises, é necessário integrar as sensações e sentimentos que estavam disparando as crises e assim superar o estado interno de fragilidade e desamparo.
A melhora advém quando a pessoa torna-se capaz de sentir-se identificada com seu corpo, capaz de influenciar seus estados internos, sentindo-se conectada com os outros à sua volta, podendo lidar com os sentimentos internos, se reconectando com os fatores internos que a precipitaram no Pânico e podendo lidar com eles de um modo mais satisfatório.
Superar a experiência da Transtorno de Pânico pode ser uma grande oportunidade de crescimento pessoal, de uma retomada vital e contemporânea do processo psicológico de vida de cada um.

Voltei!

Olá pessoal!

Fiquei um tempão longe, né?

Não vou mentir, além de me ocupar pra não pensar, eu esqueci a senha de acesso.

Hoje, me lembrei e decidi voltar.

Recebi vários emails e fico muitíssimo contente de poder ajudá-los.

Bem, ultimamente eu decidi não dar vez para as crises de pânico. Decidi enfrentá-las de frente.

Foi fácil? Não!

Contei muito com a ajuda dos meus pais, irmãs e amigos. Por que eu sei que nós estamos fortes em um dia e fracos no outro. E nesses dias de fraqueza é importante não andar para trás.

E é nessa hora que entram essas pessoas: pra te empurrar para frente.

Comecei a trabalhar. Fazer o que gosto: dar aulas.

Estava tão empolgada no início que deu até gosto de ver. Me senti praticamente curada. Aí, no primeiro mês, não me lembro o motivo, mas tive uma crise. O medo de ser mandada embora por conta da SP foi ENORME. Mas, para me sentir segura caso acontecesse algo outra vez, tive que conversar com minhas superioras. A resposta delas foi "tudo de bom": Nós não sabemos exatamente o que nem como é. Mas sabemos que é tratável. Fica tranquila e conta com a gente.

Não tenham medo nem vergonha de dizer que têm SP. Todos estão sujeitos a isso.

Sejam fortes, contem um com os outros, comigo! É na fraqueza que o medo nos domina, e assim, estraga o muro que contruímos.

Minha Experiência II

Sei que alguns visitantes notaram minha ausência, até por que as datas dos posts não mentem.
Tive que me ausentar um pouco não apenas do blog, mas também da faculdade. O motivo disso foi a síndrome do pânico.


15 dias antes do período de férias eu tive uma crise de pânico (episódio, ou surto; como preferirem) fortíssima, a ponto de não conseguir mexer mãos e pés por pelo menos 15 minutos. O gatilho deste episódio foi uma apresentação oral que eu deveria realizar naquele dia, e só de pensar na cena, em todos os alunos assistindo à minha apresentação, o medo era extremo.


Por tal motivo, a minha coordenadora de curso (da área da saúde) sugeriu sabiamente que eu tirasse 15 dias para investir em mim e em minha saúde, pois ela já estava ciente da minha condição e me ajudou quando tive este último episódio. Ela me alertou que os medicamentos NÃO CURAM distúrbios de pânico ou ansiedade, eles apenas aliviam os sintomas físicos. Por isso, ela recomendou que eu procurasse um profissional que pudesse me ajudar a identificar o que originou a SP e potencializar o tratamento.


Eu e minha família decidimos seguir o conselho dela, e assim, procuramos um psicólogo com urgência. Posso afirmar, sem pensar duas vezes, que foi o MELHOR A FAZER.


Primeiro, procuramos um profissional de Terapia Quântica, pois o convênio demora a liberar o psicólogo, mesmo que haja a recomendação de um psiquiatra. A TQ é feita sem nenhum método de hipnose, ou drogas. Não tem nada a ver com magia, nem nada do tipo. Ela apenas trabalha com memórias recentes ou antigas. Através das memórias e sentimentos ligados a elas é possível identificar a reação da pessoa e reeducá-la a enfrentar determinada situação.


No site sobre TQ, tem-se:


"Vai atuar de forma holística no conjunto das suas energias, purificando, transmutando, libertando, regenerando e protegendo todos os seus níveis energéticos.


Poderá ser utilizado para as pessoas nas seguintes situações:


1.Se tem uma doença crônica.


2.Se Está debilitado fisicamente.


3.Se for passar por uma cirurgia.


4.Se Já fez uma cirurgia e esta em recuperação.


5.Está fisicamente exausto sem motivo aparente.


6.Emocionalmente instável com muita freqüência.


7.Explosões de raiva freqüentes.


8.Nada na vida flui conforme deveria.


9.Está sem emprego e nada se concretiza.


10.Pensamentos negativos repetitivos.


11.Crises de Ansiedade, medo, pânico, depressão etc...


12.E em todas as situações onde seja necessária uma melhor qualidade energética, emocional, mental ou espiritual."


Fiz 5 sessões, e a melhora foi vista progressivamente.


Primeiro eu pude notar melhora do sono e relacionamente com as pessoas, e, ao chegar na última sessão, já consigo sair sozinha e enfrentar lugares lotados. A segurança que eu sinto é incrível.


Agora, já há 2 semanas, eu estou fazendo sessões de terapia convencional é a psicóloga tem me ajudado muito a identificar co-relação de várias lembranças e sentimentos que podem ter originado a SP. Ela me ajuda a compreender, aceitar e enfrentar as situações.


Achei muito importante dividir isso com vocês, pois eu achava mesmo que somente os medicamentos poderiam me ajudar a encontrar a cura. Mas eu estava errada, e realmente comprovei isso com as sessões de terapia. Recomendo a vocês que procurem um psicólogo, ou a TQ, pois realmente ajuda. E muito.


Até a próxima!!!

-> Site sobre a terapia quântica: http://www.terapiaquantica.com.br/2010%20Terapia-quantica.php